冬の由布院温泉

全国３位の湯量を誇る湯布院。
九州の大分県にある湯布院は全国的にも有名です。
豊後富士と呼ばれる由布岳を取り囲むように温泉街が広がっています。
温泉街には個性的なショップやギャラリーもあり旅行者達で賑わっ
ています。
共同浴場や立ち寄り湯もあるので、日帰り温泉旅行も十分に楽しめ
ます。

雪見風呂と言えば、どうしても東北や北陸などの寒い地域を思い浮
かべますが、九州にある湯布院でも楽しめます。
たくさん雪がつもるということはありませんが、雪が降っている中
の露天風呂は最高に気持ちがいいです。
そして湯布院の雪見風呂と言えば、由布岳につもった雪をみながら
入る露天風呂が人気です。
由布岳を取り囲むように温泉が広がる湯布院。
ほとんどの旅館から冬の由布岳を見ることができます。

また湯布院の特徴と言えば、家族露天風呂や貸切露天風呂が多いと
ころにあります。
もちろん共同の露天風呂もありますが、小さな旅館ほど家族露天風
呂や貸切露天風呂が多いです。
家族やカップル、友達とゆっくり楽しむことができるので、旅行者
に人気があります。
もちろん露天風呂付きの部屋もあるのでチェックしてみましょう。

温泉旅行に行ったら是非行って欲しいのが金鱗湖です。
この湖の特徴は水が温かいところにあります。
半分は温泉、半分は冷泉が湧くため温かいと言われています。
特に冬には金鱗湖から湯気が出ているのです。
湖一面から湯気が出ている風景は何とも言えません。冬しか味わえ
ないので行ってみる価値はあります。
温泉 旅行

野菜ダイエット

ダイエットを始めると、便秘になってしまう…という人結構いるの
じゃないでしょうか？
そういう方にお勧めのダイエット方法は、野菜ダイエットです。
野菜には、食物繊維が豊富なので、便秘とか改善が期待できます。

野菜ダイエットについていくつか紹介したいと思います。

まずは、「もやしダイエット」です。
意外と、もやしはダイエットに最適な食品なのですよ。

朝、昼、晩御飯の食事にもやし料理を一品加えるだけの簡単ダイエ
ットです。
もやしは、食物繊維が豊富なので便秘の改善も期待でき、その結果
ダイエットに繋がるということなのです。
不溶性食物繊維が多く含まれているので満腹感が持続して食べ過ぎ
を防いでくれます。
脂肪を溜め込めにくいという作用があり、しかも低カロリーなので
まさにダイエット食品ですね♪
ただし、たくさん食べ過ぎるとお腹が緩くなる可能性があるので注
意してください。
他の食品も合わせてバランスよく食べましょう。
ビタミンＣも豊富だから美肌効果も期待できます。
体にもお財布にも優しい「もやしダイエット」いかがでしょうか♪

★野菜スープダイエットって知っていますか？

夕食を野菜スープに置き換えるダイエット方法です。
毎食野菜スープを食べるのは、やはりちょっときついですよね。
３食のうちの一食なら野菜スープだけでも美味しく無理なく続けら
れそうなのでお勧めです。

★根菜類もダイエットに良いとされるお野菜なので、ぜひ毎日のレ
シピに取り入れてください。

基本的に野菜は低カロリーのものが多いので、ぜひ野菜を多く食べ
ましょう！

ED 治療

ダイエットとお茶

飲んで痩せるダイエット方法といえば、お茶もあります。
やはり日本人はお茶が大好きですよね。
でも健康茶って、結構販売されていてどのお茶を飲んでいいのか迷
ってしまいます。
そこで私が、お勧めのダイエットに良いとされるお茶をいくつか紹
介したいと思います。

まずは「杜仲茶」です。
皆さん！痩せている人にも内臓脂肪って結構ついているものなので
す！内臓脂肪が蓄積されてくると色んな病気になってしまいます。
杜仲茶には内臓脂肪を減少する働きがあるのです。
それに健康にも良い成分が豊富なので、健康的に痩せるダイエット
食品なのです。
心筋梗塞や脳梗塞になったりします。
杜仲茶には、血管を柔軟に保つ効果があるので心筋梗塞や脳梗塞の
予防にもつながります。ぜひ飲んでおきたいお茶です。
ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
痩せて尚且つ生活習慣病の予防も期待できるとなればこれはもう飲
むしかないですね♪

そしてもうひとつお勧めなお茶は、「プーアール茶」です。
プーアール茶は、脂肪の吸収を抑える働きがあり、飲み続けること
により脂肪の燃焼効果を促してくれます。
脂っこいものを食べたときには、プーアール茶を飲みましょう♪
そのほかにもビタミンＢ類やミネラル、マグネシウムが含まれてい
ます。
あと、がん予防に老化防止、歯の強化、免疫力も高めてくれる・・
プーアール茶は、まさに健康ダイエット食品ですね。
普通に食事しつつ、プーアール茶を飲むダイエットいかがでしょう
か。
痛風 治療

コーヒーダイエット

皆さんは、コーヒーを一日何杯飲みますか？
コーヒーはダイエットにも良いのですよね。
コーヒーを飲むと蓄積された脂肪が分解され、血中に脂肪酸として
放出されます。
その時に運動をすれば脂肪がどんどん燃えて、ダイエットの効果が
得られるということです。
コーヒーダイエットの場合、コーヒーを飲むだけじゃなくて運動も
必要なのです。
コーヒーには精神安定効果もあるということなので、ダイエットで
ストレスが溜まってしまってもコーヒーを飲むことで精神が安定す
るのではないでしょうか。
飲むタイミングについてですが、食後や運動前、入浴前に飲むと効
果的だそうです。
たくさん脂肪を燃やしたいからとガブ飲みは駄目です。一日４、５
杯程度がいいでしょう。
しかしお砂糖やミルクたっぷりでは逆効果なので控えめに・・・。
妊娠中の方は流産の危険がありますので一日３杯以下がいいという
ことです。
体が冷えないように、なるべくホットで飲んでください。（冷えた
ところに脂肪がつきやすくなるので）
コーヒーの効能ですが、血栓を防いだりする効果があります。
コーヒーの「カフェイン」や「クロロゲン酸」は、糖尿病の予防に
もなるらしいです。
ただし、ガブ飲みは逆に血糖値に悪影響なので注意が必要です。
その他に、大腸がん予防、動脈予防効果などなど。
コーヒーをよく飲んでいる人は結腸ガンになりにくいというデータ
もあります。
調べてみたら意外にもコーヒーは優秀な健康食品なのですね。
簡単ダイエット

ダイエットスープでデトックス

今ダイエットではデトックスという言葉が注目を集めています。デト
ックスには「浄化」、「解毒」という意味があり、体の中に溜まった
毒素を排出させる健康法のことをいいます。
私たちは生きているだけで、呼吸や食事、環境などから知らず知らず
のうちに有害物質を体内に取り込んでいます。その有害物質が毒素な
のです。体内に取り込まれた毒素は、便や尿、汗、毛髪、爪から体の
外へ排出されています。しかし毒素がスムースに排出されず、体内に
溜まった状態にあると、疲れやすかったり、やる気がおきなかったり、
体調の悪い日が続くようになります。また新陳代謝が低下して冷え症
やむくみを引き起こし、太りやすい体質になります。
そこでデトックスによって体内の毒素を排出し、本来身体が持ってい
る機能を取り戻せば、新陳代謝が促進され、健康で美しい体を取り戻
すことができます。
デトックスには汗をかいたり、エステでマッサージを受けたり、デト
ックス効果のある食べ物やサプリメントを摂るなど、いろいろな方法
があります。
今人気のダイエットスープにもデトックス効果のあるものがいろいろ
あります。ダイエットスープは毎日の食事に取り入れやすいため、長
く続けることができるダイエット方法です。ダイエットスープによっ
てデトックスができれば、ダイエットの辛さも和らぐでしょう。
デトックス効果のあるダイエットスープではトマト、タマネギ、セロ
リなど、６つの野菜を入れた脂肪燃焼スープがよく知られていますが、
雑穀やさつまいも、キノコ類などもデトックス効果があり、ダイエッ
トスープに適しています。

顔ダニとニキビ

どんな人の顔にもいると言われる顔ダニ。
ニキビの原因になるという説もありますが、基本的に顔ダニがニキ
ビの直接の原因ではありません。
顔ダニは基本的に無害なので、ニキビケアをきちんと行っていれば、
顔ダニがニキビの原因になることはありません。
逆に顔ダニは顔の皮脂を食べてくれるので、ニキビを防いでくれて
いるのです。

では、なぜ顔ダニがニキビの原因と言われるようになったのでしょ
うか。
まずは顔ダニの死骸や排泄物が肌に溜まると毛穴がつまりニキビの
原因になる点です。
生き物であるため、排泄物などは仕方がありません。
それを私たちが毎日の洗顔できちんと洗い流さなければなりません。
正しい洗顔ができないと排泄物が溜まってしまいます。
顔ダニ自体がとても小さい存在です。きめの細かい泡をしっかり立
てて洗顔しましょう。
勘違いしやすいですが、洗顔をしたからといって顔ダニが消滅する
わけではありません。
一回の洗顔で多くて３０％ぐらいしか退治できません。

寝る前の洗顔がきちんとできていなかったり、洗顔料が肌に残って
いたりすると顔ダニが繁殖します。
顔ダニの大量繁殖は、ニキビをつくる原因なので、気をつけましょう。
顔ダニの特徴の一つに夜行性の生き物であるということがあります。寝ている間に皮膚に残った餌を食べて繁殖するのです。
大量繁殖すると、その分排泄物なども増え、ニキビのできやすい状
態が揃います。
ニキビケアとして、きちんと洗顔をして顔ダニの大量繁殖は防ぐよ
うにしましょう。

歯間ブラシで口臭予防

口臭予防で一番大切なのは口腔内の清潔を保つことです。
ですが、歯ブラシだけで複雑な形をしている歯の隅々まで汚れを落と
しきるのはなかなか難しいですね。
そこで、最近使用する人が増えているのが歯間ブラシです。
歯間ブラシとはねじった針金にナイロンの毛をつけたもので、名前の
如く歯と歯の間を掃除するグッズです。
歯と歯の間は食べかすや歯垢（しこう）が溜まりやすい上に歯ブラシ
ではなかなか磨くのが難しい場所です。
溜まった歯垢は虫歯や口臭の原因になってしまいます。
そんな歯間の汚れを落とすのに最適なのが歯間ブラシなのです。
一見硬そうでギザギザしたブラシで歯と歯の間を磨くと傷がついてし
まうのでは…？と思われる方もいると思いますが、自分に合ったもの
で正しく磨けばむやみに口の中を傷つけることはありません。
心配な方は歯科で相談してみると良いでしょう。
歯科でも歯間ブラシを販売しているところが多いので自分に合ったも
のを専門科医に選んでもらい使い方も教えてもらえば不安も解消でき
るでしょう。
歯間ブラシは歯間が狭い人用、広い人用、奥歯用など様々な種類があ
るので、自分に合ったものを選ぶのがポイントです。
そして使用の際は無理に歯間にねじ込まず、やさしく丁寧に磨いてく
ださい。
無理にすると傷つけてしまう恐れがあるので気をつけてください。
歯間ブラシも歯ブラシ同様ブラシ部分が傷んだりワイヤーが曲がって
しまったら交換しましょう。
いつでも口腔内を清潔に保ち、爽やかな息でいたいものですね！

青汁の効果

青汁といってもその原料や製法は様々で、ケールや大麦若葉、緑茶、
桑の葉、よもぎ、ゴーヤ、明日葉、いぐさ....など、多種多様な原
料が使われており、市販されている種類も多いので、個人に適した
原材料の青汁を選択して飲むことが大切です。
単純に日常の野菜不足を補うだけでなく、便秘解消やむくみの解消、
明日葉などには、セルライトを解消する「カルコン」という成分が
含まれていることもわかっています。
青汁 比較
青汁 ランキング
青汁 効果
青汁 口コミ

プラセンタの効果

皮膚の新陳代謝の促進作用や美白作用、保湿作用、抗炎症作用、抗ア
レルギー作用、細胞分裂活性化作用などがあり、肌が綺麗になり若返
る事が出来ます。
皮膚細胞の分裂が促進される作用もあり、メラニン色素が排出され、
シミが薄くなる効果やメラニン色素の生産を促すメラオサイトを制御
する作用も持っています。

他にも肌が改善されていき、カユミが取れて夜もよく眠れるようにな
る表皮細胞、真皮の繊維芽細胞の代謝促進やエラスチン、コラーゲン、
ヒアルロン酸の生産が促進されて、しわが浅くなるように真皮の繊維
芽細胞に直接働きかけてくれます。

Ｂ型肝炎、Ｃ型肝炎、アルコール性肝炎にも強力な効果があったり、
粘膜細胞の分裂促進が起こり、胃粘膜が修復されて胃潰瘍、口内炎、
痔が改善する効果やホルモンのバランスを正常にし、毛球部へのジヒ
ドロテストステロン作用を抑制することにより、毛母細胞の分裂を促
進させます。
頭皮の血行が促進され、毛母細胞の分裂が促進されます。
プラセンタ 効果
プラセンタ サプリメント
プラセンタドリンク

ベッキー・クルーエル

友人から「ベッキー・クルーエル」って知ってる？って言われて
全く知りませんでした。。。。。

帰ってからユーチューブで見てビックリ！
こりゃネットで話題になる訳です。かわいいですなぁ〜。

イギリスのマン島に住む14歳らしいですね。
しかし、イギリスのマン島にいる少女が、こんな極東の日本で
熱狂的に話題になっている......
インターネットの醍醐味ですねぇ。